‘Ik ben nog nooit zo woedend geweest op iemand in mijn hele leven’
‘Ik huil direct als iemand me vraagt hoe het met me gaat terwijl ik normaal nooit huil’
‘Ik ben zo bang om het alleen te moeten doen dat ik er ‘s nachts niet van kan slapen’
Een rollercoaster, nachtmerrie, achtbaan… dat is wat scheiden is voor veel mensen.
Misschien voel je naast jouw boosheid, verdriet of angst gek genoeg ook wel een beetje opluchting omdat je de stap hebt durven zetten. Hoe je het went of keert, je leven staat volledig in het teken van je scheiding en alles wat daarmee op je af komt. Je bent 24/7 bezig met je scheiding en hebt geen ruimte voor andere dingen. Niet zo raar dat concentreren op je werk steeds lastiger wordt. Je slaapt misschien steeds minder goed. Je voelt je onrustig. De hele dag zo’n drukkend gevoel in je buik waardoor je niet meer weet of je juist moet eten of juist niet moet eten omdat je misselijk bent. Als je heel eerlijk bent herken je jezelf bijna niet meer.
Hoe pak je jouw emoties aan?
Hoe fijn zou het voor je zijn als je die emoties wat meer onder controle hebt waardoor je er minder last van hebt? Je weer rust gaat ervaren en beter gaat slapen? Je beter functioneert op je werk? En je jezelf weer herkent? Natuurlijk help ik je graag op weg.
Het mooie is dat je nu gelijk zelf al kunt beginnen door je emoties in kaart te brengen. Hoe? Pak een notitieboekje en begin met ze op te schrijven.
Vraag jezelf af:
Welke emoties heb ik nu over mijn scheiding? Beantwoord de volgende vragen en schrijf alles van je af in je notitieboekje.
Waar ben ik boos over? Waar ben ik verdrietig over? Waar ben ik bang voor? Waar ben ik blij over?
Schrijven helpt je om meer overzicht te krijgen in welke emoties er zijn en hoe heftig ze voor je zijn.
Heb je nog vragen of wil je een gratis oriënterend gesprek met mij inplannen neem contact met me op.
groetjes, Yvonne
