om niet alleen door je scheiding heen te komen, maar er sterker, zachter en wijzer uit te stappen…
Een scheiding is een soort innerlijke aardbeving. Er verschuift van alles – je huis, je relatie, je identiteit, je gewoontes, je financiële situatie, je toekomstbeeld. En misschien nog wel het meest: je gevoel van veiligheid. Alsof iemand het licht heeft uitgedaan in een kamer waar je jarenlang blind je weg in wist te vinden.
En dan komt het: de stilte. De eenzaamheid. De twijfel. Het onbegrip van mensen die denken dat je nu “toch wel blij moet zijn dat het voorbij is.” Terwijl jij midden in het puin staat, je hart in duizend stukjes en de toekomst een lege pagina lijkt.
Maar dat betekent ook iets anders. Iets groots. Jij bent die lege pagina. En wat jij erop zet, dat is aan jou. Hier zijn 10 dingen die je daarbij kunnen helpen – menselijk, soms pijnlijk, soms gek, altijd waardevol.
1. Maak een ‘Overleef & Groei’-lijst
Niet alleen een to-do lijstje, maar een tweeluik: aan de ene kant de dingen die je helpen overleven (praktisch, emotioneel, mentaal), aan de andere kant de dingen die je laten groeien. Schrijf alles op, van “een advocaat bellen” tot “elke ochtend vijf minuten zonlicht pakken” en “leren hoe ik weer mag lachen”. Het opschrijven geeft richting. En richting is kracht.
“En toch beweeg ik.” – Galileo Galilei
💌 Persoonlijke noot: Mijn eerste lijst begon met “ademen” en “koffie drinken zonder te huilen.” Kleine overwinningen zijn ook overwinningen.
2. Schaf een absurd mooi dekbedovertrek aan
Ja, echt. Iets dat zegt: dit is mijn bed, mijn veilige plek, mijn troost. Het kan satijn zijn of linnen, bloemen of sterren, duur of kringloop, kies maar. Belangrijk is: het is van jou. En je verdient zachtheid.
“I restore myself when I’m alone.” – Marilyn Monroe
💌 Persoonlijke noot: Ik kocht er één met veel roze. Die mij eraan herinnerde dat ik weer mocht dromen. En huilen. En slapen zonder angst.
3. Zoek nieuwe rituelen uit (en schrap de oude)
Zondag was ooit ‘gezinsdag’? Nu wordt het ‘selfcare-zondag’, of ‘verwen-jezelf-met-een-muffin-zondag’. Avonden die vroeger samen waren, mogen leeg blijven of gevuld worden met iets nieuws. Rituelen maken structuur van chaos. Ze bouwen een nieuwe taal in je leven.
“Rituelen zijn het anker in tijden van storm.” – onbekend
💌 Persoonlijke noot: Ik ging elke vrijdag frietjes halen. Voor mij en de kinderen. Omdat het kon en leuk was.
4. Ga één keer helemaal over de top dramatisch zijn (en geniet ervan)
Huil op de grond. Zet een breakup-playlist op. Kijk slechte romcoms of schrijf een brief aan je ex die je nooit verstuurt. Het mag. Je verdriet mag theatraal zijn. Want het ís groots, wat je meemaakt.
“Crying does not indicate that you are weak. Since birth, it has always been a sign that you are alive.” – Charlotte Brontë
💌 Persoonlijke noot: Ik at luisterde naar liedjes die mij kracht gaven en zong volmondig mee! Heerlijk.
5. Begin met schrijven
Het hoeft niet mooi te zijn of logisch. Schrijf je woede, je verwarring, je verlangens. Begin elke dag met: “Vandaag voel ik me…” of “Wat ik écht wil zeggen is…”. Je zult zien: je woorden houden je vast als niemand anders dat doet.
“Writing is the act of discovering what you believe.” – David Hare
💌 Persoonlijke noot: Mijn dagboek was de eerste plek waar ik weer mezelf mocht zijn, zonder oordeel. Wil jij graag dagelijks schrijven? Meld je dan aan bij Subscribrary en gun jezelf de ontdekkingstocht van je leven – die naar je eigen zelf! Je kunt maandelijks meedoen of jezelf het hele jaar alvast cadeau doen met een mooie korting. (De schrijfmotivaties zijn nu nog in het Engels, maar ze zullen ook in het Nederlands beschikbaar zijn binnenkort). Ga ervoor en geniet ervan!
6. Ontdek wie je bent buiten je relatie om
Misschien was je jarenlang ‘de vrouw van’, ‘de man die altijd…’, ‘de ouder die alles regelt’. Nu is het moment om te ontdekken: wie ben ik nog meer? Houd je stiekem van kamperen? Tapdans? Podcasts maken? Je mag het nu zelf bepalen.
“And then I realized that to be more alive, I had to be less afraid.” – Unknown
💌 Persoonlijke noot: Ik ging plotseling veel uit met vriendinnen. Verstandig? Niet altijd. Vreugdevol? Meer dan ooit
7. Omarm de eenzaamheid – als overgang, niet als eindstation
Eenzaamheid is een beest. Maar ook een poort. Het nodigt je uit om je eigen beste gezelschap te worden. Om stilte te leren verdragen. En dan – heel langzaam – verandert het. In rust. In ruimte. In vrede.
“You cannot be lonely if you like the person you’re alone with.” – Wayne Dyer
💌 Persoonlijke noot: Ik zei op een dag hardop tegen mezelf: “We redden dit wel hè, jij en ik.” Het heeft lang geduurd, maar nu weet ik zeker dat het zo is!
8. Spreek met mensen die het écht begrijpen
Niet met de mensen die zeggen “je moet hem/haar gewoon loslaten”. Zoek mensen die weten hoe het voelt als je ’s ochtends wakker wordt met tranen al in je ogen. Een supportgroep, online of offline. Echte gesprekken. Geen clichés.
Onze Mies Magazine Support Groep heet ‘Over leven na een scheiding’ – je vindt ons op Facebook en iedereen is er welkom.
“Het tegenovergestelde van eenzaamheid is niet samen zijn, maar begrepen worden.” – Anoniem
💌 Persoonlijke noot: Eén goede vriendin die gewoon “ik zie je” zei, was goud waard.
9. Durf opnieuw te dromen – ook als het eng voelt
Een nieuwe liefde. Een andere woonplek. Een opleiding. Een sabbatical. Wat het ook is – laat het toe. Het hoeft niet nu. Maar schrijf het op. Fantaseer. Oefen. Dromen zijn het eerste medicijn tegen het gevoel dat je leven stilstaat.
“It’s never too late to be what you might have been.” – George Eliot
💌 Persoonlijke noot: Mijn eerste droom na de scheiding? Wonen in een huis met een boekenhoekje onder het dak. Uit die droom ontstond ’t Schrijvershuisje – wees er welkom!
10. Weet dat je beter wordt – ook als je het nu nog niet voelt
Er komt een dag dat je dit hele verhaal aan iemand vertelt en denkt: jeetje, ik ben zó ver gekomen. Houd daaraan vast. Houd jezelf vast. Je bent niet kapot. Je bent aan het veranderen. Aan het helen. En dat is niets minder dan dapper.
“Ruin is the road to transformation.” – Elizabeth Gilbert
💌 Persoonlijke noot: Als je dit leest en denkt ‘maar ik ben er nog lang niet’ – geloof me, dat dacht ik ook. En toch. Toch ben ik hier. En jij komt er ook.
Tot slot:
Of je nu ’s avonds alleen je thee drinkt met een zwaar hart of al kleine lichtpuntjes begint te zien – weet dit: je bent niet alleen. Niet gek. Niet zwak. Je bent iemand die iets ontzettend moeilijks doormaakt en dat met moed, met tranen, en met hart doet. En dat is alles waard. Dat zul je zien.
Mies
