Loop je regelmatig vast in hetzelfde riedeltje als het gaat om de relatie met je ex, de moeder/vader van je kind(eren)? Wil je dat de relatie tussen jullie verbetert, dat het ontspannen gaat tussen jullie, of dat jij zelf rust vindt in hoe de situatie nu is? Patrick Timmermans, van Vader Visie, deelt drie van zijn blogs met ons in in het teken van zijn Online Masterclass ‘Hoe word je relaxed met je Ex’
Knoppen
In de eerste jaren na de scheiding met de moeder van mijn zoon, wist ze me regelmatig boos te maken. We waren uit elkaar gegaan omdat het als liefdespartners niet werkte tussen ons, en door een ongeplande zwangerschap waren we alsnog voor de rest van onze levens met elkaar verbonden als ouders. Ik zat er niet op te wachten om de rest van mijn leven met haar door te brengen, temeer omdat ze precies die knoppen in wist te drukken waar ik geen zin in had.
Boosheid
De grootste knop die ze in wist te drukken, riep een gevoel van kleinering op. Dit maakte me boos naar haar toe. En in plaats van boos te doen richting haar, slikte ik die boosheid in en maakte ik me kleiner in mijn gedrag. Ik durfde geen weerwoord te geven, geen grens aan te geven, en niet te gaan staan voor iets dat voor mij belangrijk was. Sommige mannen worden in zo’n situatie eerder agressief, bij mij sloeg het naar binnen toe.
Schoppen als opluchting
Ik verlangde er naar om me krachtiger te voelen in onze relatie, en wilde mijn zoon ook graag het voorbeeld geven van een vader die overeind blijft in het contact met zijn moeder. Met een coach ben ik gaan kijken naar wat hiervoor nodig was, en al snel stond ik in een ruimte te schoppen tegen een matras, terwijl ik mijn ex uitmaakte voor van alles en nog wat. Wauw wat luchtte het op om mijn boosheid over haar zo vol te uiten.
Schoppen naar de essentie
In deze ‘woedesessie’ ging het erom dat de opgebouwde lading van de afgelopen jaren eruit kon. Het schoppen tegen het matras bekrachtigde elke zin die ik zei over mijn ex. In vier schopfases werkte ik toe naar een moment waarin de essentie van mijn boosheid boven kwam. In de eerste fase vertelde ik wat ik van haar vond, in de tweede fase wat ik niet meer wil, in de derde fase wat ik wél wil, en als laatste moest ik de volgende zin afmaken: “waar het mij om gaat…”. Daar kwam geen schoppen meer aan te pas. Daar sprak ik met een rechte rug en met een open hart uit waar het me in wezen om gaat, namelijk dat ik wil dat we elkaar echt zien in het ouderschap en als team samenwerken.
Boosheid in beheer
Het maakte me boos dat zij, in mijn ogen, mijn verlangen dwarsboomde, en nu zag ik dat ik me door mijn boosheid liet leiden in plaats van dat ik luisterde naar de boodschap eronder. Daarmee was ik ook mijn kracht en helderheid kwijt.
Ik gedroeg me eerder als een klein jongetje dat bang was voor mama of papa, en zijn boosheid inslikte.
Boosheid had mij te pakken, en nu leerde ik hem opnieuw kennen en ‘in beheer’ te nemen. Steeds vaker lukte het me om overeind te blijven wanneer zij weer iets deed dat die knop indrukte, en om op een volwassen manier te reageren of om iets in te brengen dat ik belangrijk vond.
Geef het ruimte
Mijn verhaal over boosheid richting de moeder van mijn zoon roept mogelijk herkenning bij jou op. Ik heb in ieder geval veel vaders en moeders gesproken waarbij boosheid richting hun (ex-)partner een thema is, en een reden waarom de relatie niet lekker loopt. Zonder nu de ander te vrijwaren van irritant of strijdlustig gedrag, is het voor jou zelf waardevol om je eigen boosheid ruimte te geven. En om daarmee lucht te geven aan de situatie, helderheid over waar het je echt om gaat, en toegang tot een stevigheid die we vaak vergeten zijn.
Neem eens de gelegenheid om je boosheid toe te vertrouwen aan een stuk papier, op een manier dat je je echt even mag laten gaan en het zelfs onleesbaar wordt wat je schrijft. Begin elke zin vanuit ‘ik vind’ of ‘ik wil’ en laat je verrassen door het resultaat. Let daarbij wel op dat je daarna niet gelijk je ex gaat mailen vanuit die boosheid, hoe verleidelijk dat ook is. Zorg dat je via deze weg komt bij een positie die je op een heldere en constructieve manier overbrengt. Zeker als dit nieuw voor je is, pak het dan zorgvuldig aan voordat je de situatie erger maakt dan die is.
Wil jij graag een betere relatie met de vader/moeder van jouw kind(eren)? Of verlang je naar een manier om te leren omgaan met hoe de situatie nu is? In de Online Masterclass ‘Hoe word je relaxed met je ex’ krijg je in een uur praktische tools aangereikt om anders in de relatie met je ex-partner te leren staan. Kijk hier voor meer informatie
